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Musculation et Cardio

senior musculation exercices
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Plusieurs vidéos d'exercices en position assise disponibles

Prenez soin de votre santé tout en bougeant dans une position sécuritaire. Exercices sur chaise intégrant une période d'aérobie modérée incluant des exercices de musculation adaptés aux besoins des activités de la vie quotidienne.
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Exercices en position assise disponibles

Programme d'entraînement sur chaise en sept étapes.
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GYM douce assise #1

Cours complet d'exercices légers sur chaise, facile à faire à la maison. Regroupant divers mouvements, ces exercices vous aideront à gagner en souplesse tout en améliorant votre amplitude articulaire. S’adresse aux débutants comme aux adeptes d’activités tels que le Pilates, le tai-chi où d’autres formes de gym léger.
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GYM DOUCE ASSISE #2

Cours complet d'exercices légers sur chaise, facile à faire à la maison. Regroupant divers mouvements, ces exercices vous aideront à gagner en souplesse tout en améliorant votre amplitude articulaire. S’adresse aux débutants comme aux adeptes d’activités tels que le Pilates, le tai-chi où d’autres formes de gym léger.
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Programme d’exercices : Maintien à domicile

Programme incluant six exercices sur chaise.
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